摘要：YES(轉(zhuǎn)到第8題）BYES(轉(zhuǎn)到第8題）BYES(轉(zhuǎn)到第8題）BYES(轉(zhuǎn)到第8題）BYES(轉(zhuǎn)到第8題）BYES(轉(zhuǎn)到第8題）B答案C、焦慮綜合癥習(xí)慣了節(jié)假日里睡到自然醒的放松狀態(tài)，當(dāng)回到正常的生活節(jié)奏中來，總是不能集中自己的精力，做事情效率會嚴(yán)重打折。...
編輯：牙膏君
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今天是收假回來第一天
小編算了一算，大家的心肯定還沒有收回來
大概還沉浸在假期的快樂里無法自拔
但是開始上班了
就應(yīng)該元?dú)鉂M滿滴
各位小伙伴們應(yīng)該收拾好心情，
準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)，
上班千般不好，
至少有美金拿不是？
看開點(diǎn)兒，
祝大家開工大吉！
雖然我知道
今天的我們，心情是這樣的：
今天早上的我們，起床是這樣的：
今天早上的我們，早餐是這樣的：
今天的我們，上班是這樣的：
今早的我們，開會是這樣的：
今天的我們，午餐是這樣的：
今天的我們，晚餐是這樣的：
收假回來的我們，身材是這樣的：
收假回來的我們
總是心神不寧，感覺元?dú)獯髠?/p>
胃口也變差，分分鐘想哭暈在廁所
突然還有了種“失去初戀”般的心絞痛
什么？你也是？
那么恭喜成功躋身
“節(jié)后綜合癥”的茫茫大軍！
俗話說：
與其被動應(yīng)對，不如主動出擊。
來來來，
小編帶親們做個關(guān)于“節(jié)后綜合征”的小測試
以便你對癥下藥
藥到病除
測試
1、在你看來，沒有吃板栗燜鴨的中秋節(jié)不叫中秋節(jié)？
A.YES(轉(zhuǎn)到第3題）B.NO(轉(zhuǎn)到第2題）
2、即使重要的節(jié)日，你也能在床上貪睡睡到自然醒？
A.YES(轉(zhuǎn)到第4題）B.NO(轉(zhuǎn)到第5題）
3、越大越發(fā)現(xiàn)自己受到母親的影響比父親更多。
A.YES(轉(zhuǎn)到第5題）B.NO(轉(zhuǎn)到第7題）
4、節(jié)日期間，必定少不了跟朋友打牌聚聚，小賭一場？
A.YES(轉(zhuǎn)到第6題）B.NO(轉(zhuǎn)到第7題）
5、即使假日里每天再忙，都會抽出時間上網(wǎng)逛逛。
A.YES(轉(zhuǎn)到第7題）B.NO(轉(zhuǎn)到第8題）
6、越來越喜歡用手機(jī)記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，而不是寫字。
A.YES(C型）B.NO(轉(zhuǎn)到第9題）
7、越長大，越感覺自己和父母的愛因?yàn)榫嚯x而更深。
A.YES(轉(zhuǎn)到第8題）B.NO(A型）
8、每年過年都會乖乖的“除舊布新”，扔掉舊物，買新衣服
A.YES(C型）B.NO(轉(zhuǎn)到第10題）
9、你認(rèn)為現(xiàn)在自己完全有能力為自己人生中的重大抉擇做定論。
A.YES(D型）B.NO(轉(zhuǎn)到第10題）
10、這個假期回家有被父母“逼婚”嗎？
A.YES(B型）B.NO(D型）
答案在
?
下面
?
不許
?
偷看
答案
A、敗胃綜合癥
過節(jié)的時候，你可沒虧待自己的饞嘴，總是有機(jī)會不停地吃喝。各種飯局充斥的節(jié)日里，暴飲暴食，恨不得把一年因?yàn)閯诶鄱牡臓I養(yǎng)一次補(bǔ)足。并且，因?yàn)楣?jié)日里的飯局總是會在不知不覺間成為親朋好友之間的“茶話會”，導(dǎo)致暴飲暴食之后沒有充足的時間給自己的身體來消化和承受。往往造成在節(jié)日過后面對油膩的菜品不自覺地敗胃。
第一顆藥：
這個問題解決起來比較簡單，只需在假日后的兩三天當(dāng)中讓胃腸和肝腎好好休息就行了。多喝點(diǎn)清爽雜糧粥，多吃燉煮焯拌的青菜蘿卜，做菜少放鹽，不吃魚肉海鮮，每餐減半。若擔(dān)心兩餐之間會饑餓，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。這樣，胃腸和肝腎也有機(jī)會“放個假”。由于消化道細(xì)胞的更新只需三四天時間，只要得到你的照顧，胃腸功能會很快地恢復(fù)活力。此后，保持每天500g蔬菜瓜果的攝入，用餐時先吃清爽少油的菜肴，就沒有問題了。
答案
B、疲倦綜合癥
因?yàn)槟愕暮萌司?，讓你在?jié)日期間需要白天里陪伴自己的朋友在外玩耍，晚上回家還需要跟自己難得一見的家人團(tuán)聚，導(dǎo)致節(jié)日期間的生活節(jié)奏反而比平日里緊湊，讓你身心俱累。玩樂過度，睡眠時間根本得不到保證，從而擾亂了生物鐘，無法在節(jié)后很快地回歸到正常的生活節(jié)奏中來，甚至還容易身心失衡，誘發(fā)健康問題。
第二顆藥：
假日之后比較好的休息方式就是讓勞累的眼睛和身體減輕負(fù)擔(dān)。如果可能的話，挑選一些需要出門的工作來做，多走路，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣；在電腦前工作一段時間要起身活動一下。暫停幾天游戲，走路不要低頭看手機(jī)，邊走路邊做拉伸。晚飯后散步，下班后健身，有條件的做做全身spa和按摩，用熱水泡泡腳，閉目養(yǎng)神欣賞柔美的音樂，都能讓疲勞的身體和眼睛得到放松。
答案
C、焦慮綜合癥
習(xí)慣了節(jié)假日里睡到自然醒的放松狀態(tài)，當(dāng)回到正常的生活節(jié)奏中來，總是不能集中自己的精力，做事情效率會嚴(yán)重打折。并且因?yàn)檫^節(jié)期間煩心事都被擱置，現(xiàn)在當(dāng)然也不能提起精神來面對生活的壓力。已經(jīng)放松的心情，需要很長的時間才能重新緊繃起來。
第三顆藥：
假期之后，務(wù)必要調(diào)整睡眠時間，晚上10點(diǎn)半上床休息，而且睡前半小時絕對不要用各種電子設(shè)備，盡量調(diào)暗光線，拉嚴(yán)窗簾，營造寧靜的睡眠氛圍。如果假期剛結(jié)束時做不到早睡，下午感覺特別疲勞，建議在下班之后先不要吃飯，而是趕緊找個地方躺下休息半小時。上班近的回家休息，上班遠(yuǎn)的可以在辦公室等地方休息。等精神充足之后，少量吃一點(diǎn)容易消化的食物，晚上再做點(diǎn)運(yùn)動。在11點(diǎn)前休息，第二天起床時就能恢復(fù)精神抖擻的狀態(tài)。
答案
D、散漫綜合癥
過節(jié)期間盡享天倫之樂，生活壓力也被拋在腦后，極易造成年后不能靜心思考自己應(yīng)該做的事情，更別談提起精神來面對現(xiàn)實(shí)生活的壓力。此外，已經(jīng)習(xí)慣了的散漫生活習(xí)性難以短時間調(diào)整歸位。
第四顆藥：
積極地調(diào)整生活內(nèi)容和作息時間，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，給自己列個每日計劃，強(qiáng)迫自己刻意完成每天需要做的事情，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。可考慮將工作環(huán)境布置得更為溫馨一些，使自己有一個較為愉悅的心情；也可每過幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。
沒關(guān)系
我要給大家打一注雞血
因?yàn)殡x國慶小長假只有6天啦??！
驚不驚喜，意不意外??！
但愿這管雞血能讓你們順利撐到國慶節(jié)
加油?。?愛吾瑞巴蒂
